怎么才使男人不再讓早泄纏身哪？早泄還有一種比擬形像的說法是“快槍手”，沒有任何一個(gè)男性但愿做床上的“快槍手”，那么，怎么防止本人成為快槍手呢？

下面由男科專家為您介紹防治早泄三部曲，讓男人不再做“快槍手”變成真正的“持久男”。

防治早泄一部曲、經(jīng)常鍛煉

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運(yùn)動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉防治早泄最好的方法。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)，從而避免早泄的發(fā)生。

防治早泄二部曲、穿棉質(zhì)褲

聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退如早泄的緣故。因此穿純棉內(nèi)褲可以恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)，降低早泄的發(fā)生。

防治早泄三部曲、冷熱水浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能，避免早泄的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂�后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感，不受早泄的困擾，做真正的“持久男”。

有關(guān)專家最后強(qiáng)調(diào)指出， 男性朋友防治早泄三部曲外，還應(yīng)注意日常的飲食起居，專家建議男性朋友一旦出現(xiàn)早泄的相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。