早泄是任何男人都不想擁有的，這不僅是面子問(wèn)題，也影響男性的自信和健康。那么延緩男人早泄的辦法有什么呢？通常自己宅在家的時(shí)候，你就能做做這樣的以下常試來(lái)延緩早泄。

1、運(yùn)動(dòng)式治早泄，這種方法主要的動(dòng)作是吸氣，提肛和小腹收縮。

具體為采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目?jī)?nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時(shí)收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時(shí)小腹內(nèi)收。此時(shí)意想氣由龜頭經(jīng)陰莖向會(huì)陰吸，由會(huì)陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會(huì)，然后呼氣，同時(shí)以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時(shí)，手腳指用力抓緊，當(dāng)氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

2、減少性敏感性：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，地卡因，達(dá)克羅寧油膏和氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。

3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力以減緩早泄。

4、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時(shí)可見陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

牽拉陰囊，減少性敏感性，運(yùn)動(dòng)式治早泄和冷熱水交替坐浴都是較為常見的延緩男人早泄的辦法。