早泄已經(jīng)成為了一個社會難題。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，在所有青年男女離婚案中，由于性生活不和諧的占據(jù)三成，而其中因為男子患有早泄占據(jù)多半。看來男性還真不應(yīng)該小看早泄。預(yù)防早泄，除了日常的生活習慣，還可以從飲食上進行。下面就位大家介紹一些預(yù)防早泄的食物。

1、早泄應(yīng)選擇哪些主食：

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應(yīng)選擇的水果：

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜：

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類：

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫(yī)學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。能有效的治療早泄。

以上食物對男性的健康大有益處，希望大家在平時多吃這些食物，不僅增強了體質(zhì)而且還能防止早泄。這真是一舉兩得的好事。同時，如果已經(jīng)患上早泄，就應(yīng)該及時到醫(yī)院接受治療，不要因為早泄而壞了你們夫妻的感情。