早泄對男人來說，是最大的苦腦，男人可以沒錢，但一個男人若能在“鉆石王老五排名榜”、“猛男排名榜”等榜上有名，那絕對是值得自豪的事，但若被排進(jìn)“快槍手排名榜”，這個男人肯定郁悶無比。

不少男性飽受早泄之苦。當(dāng)然，偶然因受到刺激、驚嚇等原因而造成過早射精，過后即恢復(fù)正常性生活等特殊情況，都不算是早泄。早泄是常見的性功能障礙，更被男性視為洪水猛獸。

專家表示，其實(shí)早泄并不可怕，自己積極預(yù)防，關(guān)鍵時候?qū)で筢t(yī)生幫助，都能有效解決早泄煩惱。下面就來看看這個“早泄救星排名榜”吧，看完之后就會明白，其實(shí)治愈早泄不是夢。

【1、消除心理因素】

引起性功能障礙的原因，屬于器質(zhì)性因素的畢竟是少數(shù)，絕大多數(shù)是由心理因素引起的。男性要學(xué)習(xí)正確的性知識，以科學(xué)的態(tài)度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進(jìn)行交流，共同促進(jìn)性生活和諧;同時，妻子也要注意，當(dāng)丈夫偶爾“不行”的時候，應(yīng)溫言軟語，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

【2、節(jié)制房事】

凡事應(yīng)有度，長期縱欲會造成中樞神經(jīng)和性器官過于疲勞，容易引發(fā)早泄、陽痿等性功能障礙，節(jié)制、規(guī)律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能夠預(yù)防早泄。

【3、飲食調(diào)養(yǎng)】

男性可適量多進(jìn)食具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，并提高男性性能力。

【4、提高抵抗力】

男性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，讓身體變得強(qiáng)壯，增強(qiáng)身體抵抗力，能夠有效預(yù)防早泄。