男人如果不想自己出出現(xiàn)早泄的情況，小編提醒男性朋友一定要預(yù)防五件事的發(fā)生，就能讓你遠(yuǎn)離早泄困擾。一起和我來了解下是哪些事情是需要我們注意的吧

近些年來，有很多青年男性在性生活中感到力不從心，而性生活時間短——早泄是其中之一，給家庭帶來很多影響和不便。因此，為了避免此疾病發(fā)生，男性應(yīng)該做好預(yù)防早泄的方法。

1、消除心理因素：男性應(yīng)該對陽痿有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。

2、節(jié)房事戒手淫：男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導(dǎo)致精神疲乏，這是導(dǎo)致陽痿的重要原因。

3、注意飲食調(diào)理：男性應(yīng)該多吃狗肉、羊肉、羊腎等動物內(nèi)臟，這些食物含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能夠增強(qiáng)精子的活力，提高性欲。此外含鋅的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效預(yù)防陽痿。

4、提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過度疲勞等都是導(dǎo)致陽痿的原因，男性應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)：避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過 重，睡眠不宜仰臥和俯臥，平時可以泡些蟲椹草喝，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

小編溫馨提示：通過以上文章，對于預(yù)防男性早泄的方法，你已經(jīng)學(xué)會幾招了吧!早泄的危害不容忽視，因此，男性患了早泄絕對不能羞于啟齒，消極以待，更不能盲目治療。應(yīng)盡早去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院就醫(yī)，及時徹底進(jìn)行治療。