男性早泄的發(fā)生一般跟很多因素有關(guān)，但主要還是飲食生活的不規(guī)律造成的，當(dāng)然心理因素也占一部分。早泄的調(diào)理視男性健康狀況制定對策。那么，以下小編就為男性朋友介紹關(guān)于早泄如何調(diào)理才能恢復(fù)。

1、在性生活初期，動作要緩慢輕柔，一旦感到快要射精時，不妨?xí)簳r停止動作，稍等一會兒再重新開始。這樣張弛調(diào)劑的方法，能延緩射精時間。

2、性生活前一定要先排尿，因為哪怕是來自尿意這一微弱的刺激，也會誘發(fā)射精中樞的興奮，引發(fā)射精。所以性生活前一定要排凈小便，減輕膀胱的刺激姓和任何其他的緊張狀態(tài)。

3、射精過快多見于初婚男子。這是因為他們還沒想到和學(xué)會要對射精過程進行主觀控制。對某些男子來說，射精過快可能成為持續(xù)姓行為。當(dāng)他們?yōu)樯渚�過快而感到焦慮時，常產(chǎn)生緊張心理。有些人隨著緊張、焦慮的加重，射精過快的行為便成為一種模式而愈加嚴(yán)重。對此，解除焦慮、輕裝上陣則是解決問題的關(guān)。

4、控制早泄射精時間還可以做模擬訓(xùn)練。不少人有意外事件的干擾而中途停止排尿的經(jīng)歷。實際上中途停止排尿和人為控制射精之間有著密切的聯(lián)系。排尿和射精的機制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。

5、此外，有部分早泄患者是心理因素造成的，所以調(diào)整自己的心理狀態(tài)對于治療早泄是非常關(guān)鍵的。首先男性朋友不要擔(dān)心自己的性能力，早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內(nèi)疚，如果連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，不少男士就會開始擔(dān)心自己的性能力。

這種擔(dān)心對于性生活的影響非常大，常常會導(dǎo)致精神性陽痿。性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現(xiàn)了早泄，關(guān)鍵是要及時和伴侶交流，共同探討解決問題的方法。

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