男性話題中的補腎壯陽從來不是冷門話題，亂用補腎藥的危害大家也都知道，有沒有什么辦法可以健康的補腎呢?中醫(yī)教你自我按摩壯陽法，可以讓你不花一分錢，自已動手就能補腎助陽。

介紹幾種按摩方法：

1、兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。

溫馨提醒：中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴張，促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。

中醫(yī)治療早泄的秘密武器

一、耳針療法

取穴：腎，精宮，神門，內(nèi)分泌。

手法：每次選2～3穴，3～5天更換1次，以王不留行子貼壓穴位，并注意頻頻自行按壓。

二、毫針療法

取穴：關(guān)元，氣海，腎俞，大赫，隨癥加減。

操作：屬肝郁化火或濕熱下注者，以太沖、丘墟、太溪為主，采用瀉法;屬陰虛火旺者，以內(nèi)關(guān)、太沖、太溪、腎俞為主，宜平補平瀉;屬腎氣虛損者，以命門、中極(灸)、腎俞、關(guān)元為主，用補法;屬心脾兩虛者，以心俞、神門、脾俞、內(nèi)關(guān)、足三里等穴為主，用補法。每日1次，10次為1療程。

三、水針療法

以維生素B1注射液50mg或黃芪當(dāng)歸注射液2ml，取關(guān)元、中極進行穴位注射，隔日1次，10次為1療程。

部分主要穴位的位置

關(guān)元穴：在臍下3寸，腹中線上。

氣海穴：位于體前正中線，臍下1寸半。

腎俞穴：第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

大赫穴：位于下腹部，當(dāng)臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。

中極穴：體前正中線，臍下4寸。

太沖：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。