早泄是男性最常見(jiàn)的一種生理疾病，對(duì)男性健康的影響雖然不大，但會(huì)嚴(yán)重影響到兩性健康，從而影響到家庭幸福。那么面對(duì)男性早泄，有什么方法可以遠(yuǎn)離男性早泄呢？以下就為大家推薦骨盆鍛煉方法，希望對(duì)大家有所幫助！

骨骼肌又稱橫紋肌，骨骼肌收縮的基本形式是長(zhǎng)度與張力的變化，因而有等張收縮和等長(zhǎng)收縮之分，又有單收縮和綜合收縮兩種。當(dāng)肌肉收縮時(shí)的最大肌力稱為絕對(duì)肌力，盆底肌群屬于骨骼肌，我們測(cè)定盆底肌的瞬間值，就是測(cè)定絕對(duì)肌力。

持久值則是測(cè)定等長(zhǎng)收縮時(shí)的最大張力。測(cè)定瞬間值和持久值以綜合評(píng)判盆底肌的機(jī)能狀態(tài)。從表1可以看出，早泄組與對(duì)照組相比，無(wú)論瞬間值還是持久值，早泄組均比對(duì)照組低，具有顯著性差異，可以說(shuō)明早泄患者確存在盆底肌肌力低下的狀況，由于盆底肌力低下患者控制射精能力較差，這也可能是引起早泄的原因之一。

早泄的實(shí)質(zhì)是射精發(fā)生在男子的愿望之前，因而他們?cè)?a href='http://www.zekewl.cn/dzjk/nrsj/nxsl/xgc/' target='_blank'>性生活持續(xù)或經(jīng)常地缺乏對(duì)射精和性高潮的合理隨意控制能力，夫婦雙方體驗(yàn)不到性快感，使早泄患者十分苦惱，久而久之，影響夫妻感情，影響婚姻和家庭生活，影響社會(huì)的和諧。我們通過(guò)對(duì)早泄患者進(jìn)行盆底肌的訓(xùn)練，對(duì)早泄的病情改善帶來(lái)好處有利于增進(jìn)夫妻感情，穩(wěn)定婚姻關(guān)系，促進(jìn)社會(huì)和諧，我們認(rèn)為盆底肌訓(xùn)練不失為早泄診斷及治療的一個(gè)重要手段。

采用美國(guó)SRS公司提供的微機(jī)控制的生理監(jiān)測(cè)儀(Orion/perry Pelvic muscle System)。 無(wú)論對(duì)照組和早泄組，所有檢測(cè)者，均經(jīng)皮膚消毒后，在肛門內(nèi)放置Anal Sensor，在微機(jī)控制下測(cè)定PC肌的瞬間值(Flick Score)和持久值(Net Strength)。 早泄組患者檢測(cè)后，按Kegel訓(xùn)練法，指導(dǎo)康復(fù)訓(xùn)練5周后予以復(fù)查，復(fù)查步驟和程序均同前。對(duì)訓(xùn)練前后提高情況，經(jīng)統(tǒng)計(jì)分析，瞬間值提高值大于5μV以上占70%;持久值提高值大于5μV以上占72.6%。而訓(xùn)練后未曾提高的分別占21.8%，19.1%。

性能力是練出來(lái)的而不是吃出來(lái)的，很多性問(wèn)題需要的是從觀念、心理、感情和行為上的綜合努力。

專家探討了盆底肌的檢測(cè)和康復(fù)訓(xùn)練對(duì)早泄的診斷和治療的意義。他們自2002~2005年對(duì)110例早泄患者的盆底肌的肌力進(jìn)行測(cè)定，并指導(dǎo)其康復(fù)訓(xùn)練。結(jié)果，顯示早泄者盆底肌肌力低于正常健康人，經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練后有了顯著提高。瞬間值和持久值分別由訓(xùn)練前的41.60±19.46μv和24.01±12.08μv 提高到54.77±15.45μv 和36.96±14.78μv(P<0.001)。結(jié)論：盆底肌(PC)肌的檢測(cè)和康復(fù)訓(xùn)練可以作為早泄診斷及治療的一個(gè)重要手段。

他們的文章說(shuō)：早在1920年代初，性工作者醫(yī)學(xué)博士Th.H.VanDeVelde,第一個(gè)主張PC肌的訓(xùn)練。1940年代末醫(yī)學(xué)博士 Aronld.Kegel,在他的醫(yī)務(wù)生涯中以PC肌操用于女性壓力性尿失禁，改善女性性功能，然對(duì)PC肌的檢測(cè)和訓(xùn)練用于早泄的診斷及治療未見(jiàn)報(bào)道。

他們的入選標(biāo)準(zhǔn)：(1)、射精發(fā)生在未插入陰道或僅插入2min內(nèi)無(wú)法控制射精;(2)、患者自認(rèn)為有早泄，對(duì)性生活不滿意，性伴侶也不滿意; (3)、勃起功能基本正常，陰莖血流圖PBI>0.80。