銀耳是很好的補腎保健食材，現(xiàn)在正值秋季，預(yù)防補腎、秋燥，我們不妨學(xué)著用銀耳做出美味佳肴來幫助自己健康過秋季。所以，今天小編要教大家?guī)卓畈诲e的銀耳補腎食譜。男性朋友們在日常生活中一定要學(xué)著做，作為女友或者妻子，如果你的男人出現(xiàn)腎虛陽痿，那就試著給他們做一些吧。

男性秋季補腎 食材銀耳不可少

銀耳蓮子湯

【原料】：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

【做法】：

步驟1：將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。

步驟2：鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘

步驟3：將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。

步驟4：然后轉(zhuǎn)小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。

銀耳南瓜粥

【原料】：南瓜，銀耳，大米。

【做法】：

1、南瓜去皮去瓤，切塊

2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈

3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。