在養(yǎng)生上，男性朋友們應該更加向女性朋友們學習，而且在生活中應該更重視身體變化的小細節(jié)，這樣才能及早的發(fā)現(xiàn)疾病并且及早治療。在飲食上，我們推薦下面的這七種美味，它們對男性保健效果非常好。

現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應對工作。但很多男人都忽視了健康問題，對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經(jīng)常置之不理，以為它會自己好起來，這樣的做法對身體很不好，女人雖然一點小病就喜歡去醫(yī)院，但是無形中卻給身體增加了檢查的機會，比男人健康的多。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。為此，一些必要的男性保健常識要知道。

男性壯陽不可少的七種美味

男性保健必吃的食物

1、多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

2、多吃菠菜保護視力

3、20個櫻桃對抗關節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節(jié)炎引起的疼痛。

4、10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

5、3個西瓜相當于1粒“偉哥”。

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

6、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

7、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。