明天便是24節(jié)氣中的立冬，立冬吃什么最補(bǔ)身體呢？這是很多養(yǎng)生愛好者很關(guān)注的問題，另外立冬時(shí)節(jié)，很多腎虛早泄的男人都想趁這個(gè)機(jī)會(huì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么，腎虛陽(yáng)痿吃什么好？這也是很多男人想關(guān)注的話題。這里男性專家為大家講解立冬補(bǔ)腎和補(bǔ)身子吃什么好的問題。

立冬男人進(jìn)補(bǔ)忙 補(bǔ)腎禁忌誤區(qū)多

適合秋季進(jìn)補(bǔ)食用：

百合：有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞功效。

蓮子：能祛余暑，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

山藥：適用范圍廣，不論男女老幼、體健體弱，都可食用。

白扁豆：煮粥或煎湯服，可健脾胃、增食欲。

藕：熟藕能健脾開胃，適宜秋天進(jìn)補(bǔ)。

牛羊肉：秋天食用牛羊肉可溫補(bǔ)氣血。

栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用。

紅棗：紅棗能滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣。

人參、燕窩等高檔的滋補(bǔ)品并非適合所有的進(jìn)補(bǔ)者，這類補(bǔ)品最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。秋季宜多吃滋陰潤(rùn)燥的食物。如銀耳、芝麻、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、蜂蜜等。常吃這些食物，能防止秋燥傷身。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃，這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，是很好的進(jìn)補(bǔ)品。

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