早泄是男性人群中很常見(jiàn)的性功能障礙疾病，早泄的發(fā)生會(huì)讓男人的自尊心嚴(yán)重受挫，那么應(yīng)對(duì)和緩解早泄的方法有哪些呢？我們推薦大家能用三餐的飲食來(lái)達(dá)到食療的目的�，F(xiàn)在就一起學(xué)習(xí)一下吧。

1、飲食調(diào)理

民間流傳吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

早泄患者要多吃壯陽(yáng)食物，狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等就是不錯(cuò)的選擇，動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，也能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，屬壯陽(yáng)之品。

此外，含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，也都有助于提高性功能。

治療早泄的食譜1：北芪杞子燉乳鴿

原料：北芪30克、杞子30克、乳鴿1只。

做法：先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3—5天為一療程。一療程即可見(jiàn)效。

治療早泄的食譜2：墨魚(yú)仔炒韭菜

原料：墨魚(yú)300克、韭菜100克、食鹽1茶匙、雞精1/3茶匙、姜3克、料酒1/2湯匙、生抽1/3湯匙、植物油1.5湯匙、白糖1/2茶匙。

做法：準(zhǔn)備好所用食材，韭菜洗凈，切小段。墨魚(yú)洗干凈，去掉內(nèi)臟和墨囊，頭和身子都切成小塊，把姜切絲備用。鍋中注入水燒開(kāi)，下入墨魚(yú)仔焯水，瀝干水分，另起鍋?zhàn)⑷胫参镉�，爆香姜絲。下入瀝干水分的墨魚(yú)仔翻炒均勻，烹入料酒，加入生抽和白糖翻炒均勻。下入韭菜快速翻炒均勻，加入鹽和雞精調(diào)味即可。

治療早泄的食譜3：韭苔小炒肉

原料：五花肉250克、韭苔150克、食鹽少許、蒜3瓣、生抽3大勺、豆豉1大勺、植物油1大勺、水1/3碗。

做法：五花肉洗干凈切片，韭苔切短，蒜蓉拍碎。鍋里入少許植物油，爆香一半蒜蓉，放入韭苔快炒斷生，入少許鹽底味后裝起，韭菜花很容易熟，不要炒太久，1分鐘左右即可。炒鍋洗干凈，入很少的油爆香剩下的蒜蓉，放入五花肉，炒干水后再放入1/3碗水煮熟豬肉，水快干的時(shí)候倒入生抽，炒至豬油泌出，下一大勺風(fēng)味豆豉。炒勻后加入韭苔，同炒均勻即可，因?yàn)樯�抽比較多，豆豉有咸味，需要加鹽的請(qǐng)先試一試味道是否過(guò)咸。