有沒有在最關(guān)鍵的時刻泄氣?男人在關(guān)鍵時刻怎能掉鏈子呢，是不是很傷心很憂愁，不知所措啦?早泄沒什么可怕的，放松心情，不要給自己思想壓力，這樣才能正確認識自己和找到治療的關(guān)鍵方法，看看這些對你有幫助的預防早泄的方法。

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

很多時候早泄并不是男人天生就不好的，往往跟自己的日常生活習慣有著緊密的聯(lián)系，有些不好的習慣是不是就要改了呢，平時是要增強鍛煉，才能有一個好的體質(zhì)，這些都是預防早泄的方法，堅持就是勝利。