很多男人不知不覺(jué)的就患上了陽(yáng)痿早泄，究竟是什么原因引起的呢?這是讓我們頭疼的問(wèn)題。作為一位飽受其困擾的男人來(lái)給大家介紹一些預(yù)防早泄的保健措施。會(huì)給你帶來(lái)很多幫助的。

按摩涌泉穴

取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，法兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

摩擦雙耳

晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

下腹部摩擦

臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

早泄給我們帶來(lái)不便，不但享受不到性生活帶來(lái)的美感，甚至影響到我們的身心健康，因此我們必須要面對(duì)他的存在，多做這些預(yù)防早泄的保健