隨著生活節(jié)奏的加快，男人面臨很多壓力，再加上經(jīng)常吸煙酗酒，基本處于亞健康狀態(tài)，隨之而來(lái)帶來(lái)一系列的疾病，早泄就是其中一種，不僅讓男人沒(méi)有自信，也影響著夫妻之間的感情，預(yù)防早泄的食物有哪些，下面來(lái)看下。

1、早泄應(yīng)選擇的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、早泄應(yīng)選擇的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧已經(jīng)，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類

羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)子、牡蠣、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。是一種有效預(yù)防早泄的食物。

預(yù)防早泄從飲食上改變自己的飲食，不吃藥來(lái)預(yù)防早泄，更健康的方式做到預(yù)防早泄，預(yù)防早泄的食物男人平時(shí)多吃，不僅做到預(yù)防更增加了營(yíng)養(yǎng)，還要從自身釋放自己的壓力，保持良好的生活習(xí)慣，個(gè)人衛(wèi)生，早泄困擾著男人的生活，要盡快治療，夫妻之間還需要相互理解。