男人的自身健康與心理健康都是導(dǎo)致早泄發(fā)生的因素，對(duì)于早泄我們要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，同時(shí)也需要調(diào)節(jié)自己的生活和飲食，從飲食的角度上來(lái)講，下面的這些食材選擇方法對(duì)患者一定有幫助。

預(yù)防男人早泄的飲食調(diào)理

一、男人早泄的病因

過(guò)度手淫：手淫的時(shí)候，絕大部分的男性都是害怕會(huì)被別人或者是家人發(fā)現(xiàn)，因此匆匆忙忙，如此一來(lái)往往就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早泄，過(guò)度手淫和過(guò)渡射精導(dǎo)致大量生長(zhǎng)發(fā)育所需的荷爾蒙流失。

心理因素：生活沒(méi)有規(guī)律，性生活的時(shí)候也不能完全的投入，或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些，都是會(huì)導(dǎo)致早泄疾病出現(xiàn)。

前列腺炎：前列腺炎是會(huì)引起早泄疾病出現(xiàn)的，對(duì)這點(diǎn)大家男性就要重視了，平時(shí)的時(shí)候要積極的治療一些慢性的器質(zhì)性疾病。

二、早泄的飲食調(diào)理方法

1、正確的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、肉類的搭配

羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑，能有效的治療早泄。

3、合理的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。

4、多吃蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。

每種食材都有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效，而對(duì)于早泄患者來(lái)說(shuō)上面的這些食材無(wú)疑是對(duì)疾病的康復(fù)有很大幫助的，所以，應(yīng)對(duì)早泄，大家不妨用它們來(lái)幫助自己達(dá)到輔助治療的作用。