想必大家對(duì)于早泄都非常的擔(dān)心，很多的人出現(xiàn)了這種情況之后，帶來的影響很多，會(huì)影響到家庭，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行調(diào)理，并且要注意預(yù)防方法，平時(shí)需要注意多休息，并且要注意保持好的心情，那么男性怎樣才能遠(yuǎn)離早泄?

1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。

7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

主要有以下幾點(diǎn)：

1.健康的飲食。飲食不要過于的油膩、生冷、辛辣，刺激類的食物一定要少吃;遠(yuǎn)離煙酒，長時(shí)間的酗酒吸煙對(duì)男性的傷害是極大的影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起早泄。

2.正確對(duì)待性生活。過度頻繁的性生活、過度的手淫等都可能引起男性出現(xiàn)早泄，我們需要正確的性生活，多學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，夫妻雙方多加交流。

3.積極鍛煉。多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足等也可能造成早泄的出現(xiàn)。

4.精神狀態(tài)要好。雖然現(xiàn)在的社會(huì)壓力很大，但是我們要學(xué)會(huì)自我釋壓，如果一個(gè)人整天處于一種緊張、焦慮、抑郁的狀態(tài)，患早泄的幾率會(huì)有一定的增高。

5.不要穿過緊的褲子。過緊的褲子會(huì)使局部溫度過高，使精子形成不利，同時(shí)不利于血液循環(huán)。

平時(shí)大家需要注意早泄的預(yù)防，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意保健事項(xiàng)，合理的進(jìn)行診斷身體，選擇專業(yè)方式進(jìn)行治療，這樣才能避免造成更多痛苦，并且在日常生活當(dāng)中，要注意男性的心理調(diào)節(jié)，有效飲食，疾病才能更快的恢復(fù)。