早泄作為一種性功能障礙疾病，嚴(yán)重打擊著男人的尊嚴(yán)，甚至威脅著人們的家庭。所以一旦發(fā)現(xiàn)早泄問(wèn)題，需要及時(shí)采取方法進(jìn)行治療。那么，調(diào)理早泄的方法有哪些呢?

不抽煙喝酒

少喝酒長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成性功能障礙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

調(diào)整情緒

調(diào)整情緒是很必要的，如果情緒不穩(wěn)定，就不知道去找一些合適的解決辦法治療。對(duì)增強(qiáng)自信心理因素是導(dǎo)致早泄的重要原因，成年男性應(yīng)對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。夫妻雙方正確對(duì)待性生活，認(rèn)識(shí)到偶爾一次的早些現(xiàn)象是正常情況，妻子要盡量理解和鼓勵(lì)丈夫，避免不滿情緒給丈夫造成心理壓力，幫助丈夫樹(shù)立自信心。

均衡營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)方面要均衡，很多患者有挑食的習(xí)慣，那么也要改正。還有一些食物也要知道禁忌。注重調(diào)養(yǎng)在日常飲食中，應(yīng)均衡膳食以避免營(yíng)養(yǎng)缺乏而身體虛弱，辛辣食物的過(guò)多使用對(duì)身體不利。對(duì)于出現(xiàn)早泄現(xiàn)象的患者，飲食調(diào)理相當(dāng)重要，可多吃狗肉、羊肉、牛肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等壯陽(yáng)食物，適當(dāng)多吃富含性激素和腎上腺皮質(zhì)激素的動(dòng)物內(nèi)臟。牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等含鋅元素較多的食物，山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等含精氨酸食物，都有助于提高性功能。

性生活要適度

早泄有時(shí)候可能是由于過(guò)多的性行為所造成的，所以要注意性生活的適度。有規(guī)律夫妻生活過(guò)頻或過(guò)于節(jié)制、頻繁手淫等，都是導(dǎo)致出現(xiàn)早泄及其他性功能障礙的重要原因。適度手淫對(duì)青少年不僅無(wú)害反而有利于身體健康，故不要過(guò)頻或過(guò)于節(jié)制手淫。成年男性應(yīng)適度進(jìn)行夫妻生活，不要沉浸于色情夫妻生活過(guò)頻，一旦出現(xiàn)早泄及其他性功能障礙應(yīng)停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，難夠有效防治早泄。

所以男人要想避免性疾病早泄的形成，必需做到戒煙戒酒，調(diào)理情緒，均衡營(yíng)養(yǎng)，性生活要適度。這些可以調(diào)理早泄的方法，日常生活中，建議男性朋友們嚴(yán)格要求自己，盡最大努力去實(shí)現(xiàn)。