夫妻之間維持關(guān)系性生活不可少，但是有很多的男性，卻出現(xiàn)了早泄的現(xiàn)象，這嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，哪些需要注意合理的進(jìn)行保健，可以進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，而且，也要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，那么，早泄的常見保健措施是什么？

早泄問(wèn)題保健的方法有什么。

1、放松提氣法

在性交過(guò)程中，放松全身肌肉，特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動(dòng)作宜緩。同時(shí)，把氣上提到喉部，進(jìn)行閉氣、憋氣的動(dòng)作，然后放慢呼氣時(shí)間。此法不但用于性沖動(dòng)過(guò)強(qiáng)引起的過(guò)早射精，而且對(duì)于病理性的早泄也有療效。

2、斷續(xù)做愛(ài)法

在接近性高潮前，停止陰莖抽動(dòng)，片刻后再重復(fù)抽動(dòng)。這種一起一落交替沖擊的方式，對(duì)女方格外有刺激。但應(yīng)注意在性交停頓過(guò)程中，男方要做輔助性動(dòng)作，如撫摸或親吻女方的性敏感區(qū)。

3、意境轉(zhuǎn)移法

性交時(shí)，男方可有意避開與性交有關(guān)的幻想，去思考其他問(wèn)題。待妻子性高潮臨近時(shí)，立即移回意境，快速抽插射精。此早泄的保健方法宜在黑暗中進(jìn)行，以免影響妻子的情緒。

4、特殊姿勢(shì)法

性交時(shí)除陰莖外，男女盡量減少身體各部位的接觸。如女方跪臀位、男方膝立位的后進(jìn)式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進(jìn)式(女方在床上，男方在床下)。此外，男性可在性交前半小時(shí)將麻醉劑涂于陰莖頭上，然后戴上避孕套，這種早泄的保健方法也有效。

夫妻生活時(shí)間短的危害有哪些?

1.萎靡不振，工作受損。長(zhǎng)期以往的疲勞過(guò)度、精神不佳、心悸不寧、精薄清冷等等，都會(huì)影響患者正常的生活和工作。

2.夫妻感情受到影響。長(zhǎng)時(shí)間的夫妻時(shí)間短會(huì)使雙方得不到性滿足即泄精而萎軟，直接危害了夫妻性生活的和諧，從而夫妻感情受到影響，家庭也會(huì)因此而不和睦。

3.家庭破裂前的寧?kù)o。夫妻時(shí)間短之后會(huì)使伴侶得不到性快感，長(zhǎng)期以往的得不到滿意，而對(duì)性生活失去信心，最后導(dǎo)致性冷淡的現(xiàn)象，這必將會(huì)使家庭出現(xiàn)破裂。

4.男性的健康受到影響。出現(xiàn)夫妻時(shí)間短的現(xiàn)象后，不僅使男人的身體受到影響，還會(huì)導(dǎo)致雙方感情破裂、自己對(duì)性生活失去信心，健兒影響了工作等等。

5.失去自信，使病情加重。男人都是愛(ài)面子的，如果在夫妻生活中不能表現(xiàn)出自己的能力，會(huì)使自己產(chǎn)生性理障礙、 喪失自信，從而加重病情，形成惡性循環(huán)。

希望大家注意盡早的治療，以免造成更多的危害，很多的男性出現(xiàn)這樣的情況，還會(huì)影響到夫妻之間的情感，讓男性非常沒(méi)有面子，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意自身保健，必須要注意全面進(jìn)行治療，這樣才能避免造成更多影響，大家需要注意護(hù)理方式，擁有健康身體。