預(yù)防早泄是每位男性朋友都需要重視的事情，否則就會出現(xiàn)性生活不和諧的問題，那么在生活中男性朋友們需要做些什么可以幫助自己有效的遠離早泄煩惱呢？下面就和小編一起來了解一下吧！

預(yù)防早泄的常用方法

1、對于偶爾的早泄，不要大驚小怪，給自己增加負(fù)擔(dān)。有這樣的情況，夫妻應(yīng)該坦然面對，配合調(diào)適與治療。

2、掌握有關(guān)的性知識，性技巧和男女間的性生理差異，可以增進夫妻彼此間的感情，消除不必要的誤會。

3、盡量避免沉湎于聲色之中，避免過度手淫和過多接觸性刺激，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，性生活最好是規(guī)律些。

4、調(diào)節(jié)心理精神狀況，平時注意興趣的培養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，積極進行運動鍛煉。

預(yù)防感冒或可預(yù)防早泄

可以堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等;還可以開些補腎壯陽的中藥，按醫(yī)囑服用;睡前適量地運動，到身體變暖和為止;用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸腎俞，不僅可以達到保健的效果，對性和諧也大有幫助。

早泄男人一定要注意保暖，注意養(yǎng)身，千萬不要熱一頓，涼一頓，我們要為自己身體負(fù)責(zé)，對于自己的早泄必須要積極治療才行。

早泄是對男性身心健康都影響很大的一種男科疾病，如果大家不能在日常生活中做好相關(guān)的護理和保護措施，自己的健康會受到影響家庭的穩(wěn)定也會受到影響。