如今早泄問(wèn)題確實(shí)讓人非�？鄲�，嚴(yán)重打擊著男人的自信，甚至影響著家庭關(guān)系。所以這個(gè)嚴(yán)重影響問(wèn)題不容忽視，一旦發(fā)現(xiàn)這種疾病，需要及時(shí)治療，以免病情加重。那么，預(yù)防早泄的方法都有哪些呢?下面我們推薦幾種方法，希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助。

1.消除心理因素

要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2.節(jié)房事，戒手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

3.飲食調(diào)養(yǎng)

(1)多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹�有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

所以，我們了解到，預(yù)防早泄的方法不僅需要有健康的生活習(xí)慣方式，也需要有良好的飲食習(xí)慣。因此，建議患有早泄的男人，日常生活中需要消除心理因素，注意房事，戒掉手淫，多食用提高性能力的食物。這樣采取正確的方式，才能有效的預(yù)防早泄問(wèn)題。