現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏慢慢加快，人們的生活壓力也在不斷增加，許多人因此養(yǎng)成了許多不良的生活習(xí)慣，這些不良的生活習(xí)慣，不僅對(duì)人的心理造成嚴(yán)重影響，也會(huì)影響身體健康，早泄就是不良生活習(xí)慣引起的一種生殖性疾病，早泄不僅造成身體上的痛苦，還會(huì)引起夫妻生活不和諧，嚴(yán)重夫妻甚至?xí)�因此離婚。男性早泄更要注重調(diào)理治療？

1、注意飲食，加強(qiáng)身體鍛煉

避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等)都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。

2、積極治療早泄原發(fā)病

導(dǎo)致男性早泄的一個(gè)重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長(zhǎng)期炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致男性在性生活中過(guò)早射精，出現(xiàn)早泄。

3、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待

節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精;同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。

4、性生活規(guī)律，戒除手淫習(xí)慣

長(zhǎng)期手淫與縱欲過(guò)度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣，性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動(dòng)沖淡對(duì)性感的優(yōu)勢(shì)刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時(shí)間。

5、消除心理因素

引起性功能障礙的原因，屬于器質(zhì)性因素的畢竟是少數(shù)，絕大多數(shù)是由心理因素引起的。男性要學(xué)習(xí)正確的性知識(shí)，以科學(xué)的態(tài)度看待性生活，不把性生活視作洪水猛獸，也不因一兩次性交失敗而喪失信心、焦慮不安，多與妻子進(jìn)行交流，共同促進(jìn)性生活和諧;同時(shí)，妻子也要注意，當(dāng)丈夫偶爾“不行”的時(shí)候，應(yīng)溫言軟語(yǔ)，理解體諒，而不能加以嘲諷，使丈夫背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

6、節(jié)制房事

凡事應(yīng)有度，長(zhǎng)期縱欲會(huì)造成中樞神經(jīng)和性器官過(guò)于疲勞，容易引發(fā)早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙，節(jié)制、規(guī)律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能夠預(yù)防早泄。

7、飲食調(diào)養(yǎng)

男性可適量多進(jìn)食具有壯陽(yáng)作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等;富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并提高男性性能力。

8、提高抵抗力

男性應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不嗜煙不酗酒，不熬夜，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，讓身體變得強(qiáng)壯，增強(qiáng)身體抵抗力，能夠有效預(yù)防早泄。

9、謹(jǐn)慎用藥

男性出現(xiàn)早泄癥狀時(shí)，切莫自行胡亂服用壯陽(yáng)藥，否則可能導(dǎo)致病情加重;另外，日常服用的藥物中，部分藥物的毒副作用可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙，如甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃復(fù)安、三環(huán)類抗抑郁藥及激素制劑(雌激素、黃體酮)等，因此這些藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎服用。

想要擁有健康的身體，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早泄就是不良生活習(xí)慣引起的典型疾病之一，許多單身男性會(huì)有手淫的習(xí)慣，殊不知手淫對(duì)身體的傷害也是非常大的，長(zhǎng)期手淫也會(huì)導(dǎo)致早泄，因?yàn)槭忠鶗?huì)引起生殖器官慢性充血，長(zhǎng)期下去，早泄就形成了。