現(xiàn)在很多男性可能會出現(xiàn)一些早泄的現(xiàn)象，男性早泄的原因是非常多的，而且這種早泄的現(xiàn)象會影響正常的夫妻生活，使自己不能得到一個性生活的和諧，長時間，如此會對自己的夫妻感情造成傷害，所以，應(yīng)該在生活中進行及時的預(yù)防，那么，預(yù)防男性早泄有哪些妙招？

如何預(yù)防男性早泄

1、消除心理因素

正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心。

2、節(jié)房事，戒手淫

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

多吃能提高性能力食物：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

4、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、妻子是關(guān)鍵的因素

男性一旦出現(xiàn)早泄的話，妻子一定要盡可能的安慰老公，而不是埋怨，這樣的話，只能是增加早泄的癥狀，夫妻之間可能盡可能多的溝通，解除一些心理因素，這樣的話，可以在很大的程度上避免一部分早泄的出現(xiàn)。

生活中我們應(yīng)該注意自己的一些生活方式，不要長時間的處于一種比較緊張的心情狀態(tài)，克服心理方面的一些恐懼和不安，這樣利于我們的身體健康，而且，應(yīng)該進行有節(jié)制的房事，注意自己的飲食調(diào)節(jié)，多吃一些提高性能力的食品等等。