據了解，近年來家長們更加重視為孩子補鈣的問題，然而盲目給孩子過量補充鈣劑卻也帶來了兒童尿路結石發(fā)病率上升的問題。

營養(yǎng)科主任王玉梅介紹，其實從飲食結構調整，也可以防止兒童尿路結石。

她表示，要想預防尿路結石，多飲水是必須的。一般來說，按60kg體重的成人來算，每天水分的攝入應超過兩升，每天鈉的攝入量應少于兩克，兒童根據體重比例調整。此外，還要避免攝入過多的鹽。

要想防范結石，還要避免攝入過量草酸，這就要求兒童飲食中避免過多含草酸的食物，如菠菜、芹菜、萵苣、竹筍、土豆、甜菜、菠菜、豆制品、杏仁、花生、可樂。相應的，要給孩子增加粗糧及纖維素飲食。高纖維素的飲食可以減少尿鈣的排泄，降低尿路結石的復發(fā)率，但要避免諸如麥麩等富含草酸的纖維素食物。

夏季多吃一些酸味的水果也可以幫助孩子預防結石。專家特別強調可以增加富含枸櫞酸水果攝入，因為枸櫞酸是一種自然的尿石抑制劑。而酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸，如柑橘、檸檬、青梅、烏梅、蘋果、山楂、葡萄柚、菠蘿、草莓等水果。這些水果及其制成的果汁、梅干、果醋等均含較豐富枸櫞酸，應經常給兒童食用。