健康生育很大程度上來說，男人的分量和保健對(duì)于未來寶寶的健康是精準(zhǔn)掛鉤的。那么男性在做準(zhǔn)爸爸期間做些什么最有利于自己和準(zhǔn)寶寶的身體呢?

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。戒除吸煙(尤其是生育前半年內(nèi))、酗酒等不良生活習(xí)性，少熬夜，不久坐，特別是不要長期穿緊身的牛仔褲，保持血?dú)膺\(yùn)行通暢;多吃水果蔬菜。

2、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。

3、遠(yuǎn)離污染。盡量遠(yuǎn)離工業(yè)化帶來的大氣污染和水源污染。蔬菜水果要清洗干凈，最好吃有機(jī)蔬果，以避免農(nóng)業(yè)化肥和殺蟲劑的濫用，使用無鉛汽油，因?yàn)槠�車尾氣中所含的鉛是生殖系統(tǒng)的殺手。

4、關(guān)注生殖健康，預(yù)防男性生殖系統(tǒng)疾病。前列腺炎、性功能障礙、性病、精索靜脈曲張等生殖泌尿疾病都可以導(dǎo)致不育。因此，未婚男性應(yīng)每年體檢一次，了解自身的健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)有問題，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診療。

對(duì)于生育這樣的事，男女雙方都能注意自己生育的最佳年齡，做好孕前的充分準(zhǔn)備，孕育出更加聰明漂亮的寶寶。