自從有了二胎政策后，很多父母都開始準備二胎了，不過很多父母現(xiàn)在都年齡偏大了，大齡產(chǎn)子有一定的風險。不過對于男性來說生育對年齡沒有那么嚴格，不過男人也最好要有一定的備孕措施。我們來看看大齡男人的備孕注意事項。

男士備孕注意事項

1、遠離肥胖

男性肥胖會阻擋成功備孕“二胎”的去路，肥胖的體內(nèi)會存在很多有害物質(zhì)，有些致癌物質(zhì)也能在脂肪中找到。而且，肥胖的男性普遍比較怕熱，對睪丸也是一種嚴重的威脅。這樣不健康的身體條件，是無法產(chǎn)生健康精子的。成功受孕率就會有所降低。

如何應(yīng)對：堅持運動鍛煉

很多男性在結(jié)婚之后就會疏于鍛煉，脂肪不斷堆積，體重也就噌噌上漲。所以每個男性都應(yīng)該選擇1~2種運動方式，堅持鍛煉。不僅能增強心臟功能，使心肌更厚實，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。有了健康的身體，還怕懷不上二胎嗎。

2、拒絕偏食

也許你以為只有女性才會有偏食的現(xiàn)象，其實有不少男性也是如此。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期處在偏食挑食的狀態(tài)中，男性的體內(nèi)缺少這些營養(yǎng)物質(zhì)，自然就嚴重影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量。