在生活中想要讓自己有好的孕育是非常的不容易的，在生活中有很多敗興的細節(jié)是我們不知道的，那么你是不是知道我們?nèi)绾卧谏�活中提防那些敗興的細節(jié)，讓大家可以更好的孕育。

騎跨運動必須悠著點

自行車是一項十分有益的有氧運動，但長期騎行可能影響性功能。究其原因，對于那些常年騎自行車、摩托車或者騎馬的男性來說，暴力騎行對性功能的傷害是顯而易見的。騎行時瞬間劇烈的擠壓會陰部會造成尿道球部的損傷，變?yōu)榫植康某溲�或水腫，這種情況不光影響到排尿功能，同時疼痛會影響到正常的陰莖勃起和射精功能，更為甚者，這種暴力撞擊可能會導(dǎo)致陰莖血管或海綿體的損傷，引起男性勃起功能障礙的發(fā)生。

醫(yī)生建議那些運動達人們也要適可而止，要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量和強度。“另外騎車人可以使用無鼻車座，這樣就可以將壓力轉(zhuǎn)由坐骨承擔(dān)，或者選用材質(zhì)較軟的車座，并且盡量短程騎車，遇見紅燈時可以先利用這段時間稍作調(diào)整。

運動馬力別開太足

除了騎行，在進行一些劇烈的對抗性運動時，如果對襠部保護不當(dāng)，同樣會造成男性性功能的損傷，比如長跑，襠部保護不足會加重生殖器官和大腿內(nèi)壁摩擦，造成局部充血。同時，過度運動也會造成運動疲勞綜合征，導(dǎo)致性欲降低，甚至出現(xiàn)暫時性陽痿。

醫(yī)生認(rèn)為運動不是一次性就見成效的特效藥，而是很多人需要付出一生的終身事業(yè)。“一般剛開始運動的人，強度不宜過大，時間控制在30~60分鐘之內(nèi);對于長期鍛煉的人來說，60分鐘至120分鐘也可以接受。正常人，每周保持至少150分鐘的運動就可以了。

留神那些敗性小細節(jié)

除了運動，生活中一些不經(jīng)意的細節(jié)往往也會在無形中“拉低”你的性能力。“比如，蹺二郎腿、久坐等，都可能造成陰部受壓，下半身局部不透氣，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致前列腺腺管阻塞和腺液排泄不暢，從而造成前列腺慢性充血，引起前列腺炎，進而影響男性性功能。”韓強醫(yī)生認(rèn)為恰恰是這種不經(jīng)意的細節(jié)越容易被人們忽視，在生活中要尤其小心。

此外，熬夜，情緒焦慮，長期的壓力過大也會導(dǎo)致男性內(nèi)分泌紊亂，影響到男性性功能。針對以上情況，韓醫(yī)生建議久坐一族每1到2個小時后要站起來運動一下，下班回家后不要立馬癱軟在沙發(fā)上，或往電腦前一坐坐半天，而是要多出去走走，散散步。

那么現(xiàn)在的你是不是知道了我們可以如何讓自己更好幫助到自己，那么在生活中對于那些敗興的細節(jié)，你是不是也注意了呢，這些事情也是非常的重要的，你是不是了解呢。