在早晨的時(shí)候，我們一般都是以清淡的食物為主，因?yàn)樵缟掀饋?lái)的時(shí)候，人類(lèi)的腸胃空空如也，如果吃過(guò)油膩的東西會(huì)造成腸胃不舒服。有的男人在早上急于工作，往往是在路邊隨便買(mǎi)一杯豆?jié){就打發(fā)了，其實(shí)只要我們多起床幾分鐘，來(lái)熬一點(diǎn)粥喝，這對(duì)身體是很有益處的。因?yàn)楹戎嘤兄�于身體的 滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，粥有很多種，像是小米粥綠豆粥等等，下面我們來(lái)給大家說(shuō)幾種養(yǎng)胃的粥：

養(yǎng)胃的粥一、薏仁山藥粥

做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。

功效：補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等一切脾肺氣虛的病癥。

二、粳米甘蔗粥

做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100-150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。

功效：清熱生津、養(yǎng)陰潤(rùn)燥，適用于熱病恢復(fù)期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。

三、粳米玉竹粥

做法：先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁后去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

功效：滋陰潤(rùn)肺、生津止渴，適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、干咳少痰或無(wú)痰或高熱病后、煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退，并可用于各種類(lèi)型心臟病患者心功能不全時(shí)的輔助食療方法。

四、百合銀耳粳米粥

做法：銀耳5-10克，先浸泡發(fā)漲;粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤(rùn)肺之功。

功效：粳米有較好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能;銀耳養(yǎng)胃生津;百合則潤(rùn)燥除煩，對(duì)熱病后余熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等癥狀較適合。

以上的四種都是養(yǎng)胃的粥,腸胃不好的男人就可以多喝一些此類(lèi)的粥，除了這四種粥之外，小米粥也具有很好的養(yǎng)胃功效，我們?cè)谥谱鬟@些粥的時(shí)候，適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┌俸香y耳紅棗之類(lèi)的東西，對(duì)身體有很好的益處，而且熬粥的時(shí)候我們要注意熬的時(shí)間不一過(guò)長(zhǎng)也不宜過(guò)短，熬得過(guò)的人無(wú)法把營(yíng)養(yǎng)熬出來(lái)，如果熬的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都散發(fā)了出去。