秋天的步驟已經(jīng)不急不慢的走過來了，想要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的男人怎么能夠錯過這樣的一個絕好的調(diào)養(yǎng)季節(jié)呢?秋季是個溫和的季節(jié)，沒有春天的濕潤，沒有夏天的酷熱，也沒有冬天的嚴(yán)寒。秋季是個適合養(yǎng)生的季節(jié)，秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)湯能讓養(yǎng)生達(dá)到一個很好的效果。

秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)湯，注重溫和滋補(bǔ)。在秋季里進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，能夠達(dá)到一個很好的調(diào)養(yǎng)效果。下面給大家推薦幾款養(yǎng)生滋補(bǔ)湯。

一：清燉烏雞湯

原料：​烏雞1只、蔥2棵、生姜1小塊、料酒、鹽。

方法/步驟

1、烏雞洗凈，姜切片，蔥切斷兒。

2、把烏雞放沸水中焯水，除去血水;

3、把焯過水的烏雞、料酒、蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后，改小火燉2 小時，加入精鹽即可。

二：鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條，豆腐1塊，姜3片，蔥2段，油、鹽、胡椒粉、料酒、雞精少許。

方法/步驟

1、鯽魚收拾干凈，用鹽和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊;

2、砂鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色;

3、放入蔥、姜，倒入適量的開水，加蓋，燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘;加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味即可食用。

三：菜香玉米排骨湯

工具/原料排骨 甜玉米 西紅柿 紅蘿卜 西芹 姜 鹽 胡椒

方法/步驟

1. 將切成塊的排骨放入水中， 再加入兩塊姜片， 煮一下;

2. 待其中血沫煮出后， 瀝干水分， 攤涼備用;

3. 準(zhǔn)備好蔬菜，西紅柿，紅蘿卜和西芹;

4. 切成小塊后放入攪拌機(jī)中， 再放上兩片姜;

5. 再加入適量的水， 將它們攪打成泥;;

6. 越細(xì)越好;

7. 將蔬菜汁倒入裝有剛焯過的排骨和玉米的高壓鍋中，大火燒開上汽，轉(zhuǎn)為小火，五，六分鐘即可;

8. 涼后揭開鍋蓋，加入鹽和胡椒調(diào)味;

9. 這樣美味的帶有蔬菜和肉混合香氣的玉米排骨就制作好了， 如果喜歡多些湯， 還可以適量再加點水。

女人需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)，男人也更要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)。在這適合調(diào)養(yǎng)的季節(jié)里，我們可以在家里嘗試一下滋補(bǔ)湯，給自己的身體來一個大調(diào)養(yǎng)。想要擁有一個好的身體，不要錯過在秋季調(diào)養(yǎng)，更不要錯過秋季養(yǎng)生滋補(bǔ)湯。需要補(bǔ)養(yǎng)的你，趕快回家去熬一下滋補(bǔ)湯吧!