男人是比較忙碌的，當(dāng)然也是比較懶的，經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)男人在路邊餐廳吃早餐。平時(shí)我們認(rèn)識(shí)搭配完美有營(yíng)養(yǎng)的早餐，其實(shí)你不知道z這是毀掉健康的早餐，是還有很大的潛在危險(xiǎn)的，對(duì)身體非常不宜。了解5種早餐毀掉你的健康，簡(jiǎn)單做好滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)工作，給自己的健康一個(gè)保障。

以下毀掉健康的早餐不要吃，男人不要再貪圖方便快捷了，這樣只能自己糊弄自己的身體健康。想要健康滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，認(rèn)識(shí)一下5種早餐毀掉你的健康 。

1、豆?jié){配油條

豆?jié){油條是我們老傳統(tǒng)的早餐，也是很多上班族的喜愛(ài)。但是，早餐食用豆?jié){加油條是很大的錯(cuò)誤，雖然能補(bǔ)充了一個(gè)早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。

油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過(guò)程中，高溫已經(jīng)使它失去了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)帶來(lái)致癌物質(zhì)。高油脂的油條再配上中油脂的豆?jié){，讓身體的油脂攝入量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，油脂在身體的殘留容易導(dǎo)致肥胖。

2、西式快餐

西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時(shí)尚人群的飲食偏好。而且現(xiàn)在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯(cuò)。

這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。

3、零食飲料

因?yàn)闀r(shí)間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會(huì)選擇準(zhǔn)備一部分的零食和飲料作為早餐，這是最不科學(xué)的早餐搭配。

早餐飲用碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)過(guò)快的排泄，長(zhǎng)期飲用就會(huì)引起缺鈣，另外飲料也不能補(bǔ)充*需要的水分，造成*缺水。

4、剩飯剩菜

不少上班族都會(huì)在做晚飯時(shí)多做一些，第二天早上做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內(nèi)容豐富，基本與正餐無(wú)異，通常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)全面。

但是，剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞X(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)*健康產(chǎn)生危害。

5、牛奶水果

為了減肥，很多女性會(huì)選擇沒(méi)有過(guò)多油脂的早餐，甚至簡(jiǎn)單的一杯牛奶加一個(gè)水果。但是牛奶加水果不僅沒(méi)有起到良好的減肥的作用，甚至?xí)�因�(yàn)檫x擇不當(dāng)?shù)乃�果搭配，引發(fā)腹脹腹痛。

酸性的水果會(huì)把牛奶跟水果中的果酸維生素C結(jié)合凝固成塊，嚴(yán)重的影響了消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收，也因此引起腹部不適。

在滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)中，不健康的早餐就會(huì)引起身體一系列不適狀況。男人記住以上這5種早餐毀掉你的健康 ，為了自己身體以后毀掉健康的早餐不要再吃了。