更年期男性是男性生理周期，與女性一樣，男性更年期也常常伴隨一系列精神心理狀態(tài)的改變，甚至影響與家人或同事的關(guān)系。子女或妻子對(duì)更年期的父親和丈夫要多給與心理關(guān)懷。消除其精神心理方面的壓力，進(jìn)而更年期的癥狀理性看待和處理。

隨著體力和精力的下降，很多原本是工作家庭“頂梁柱”的中老年男性，對(duì)自身能力開始懷疑，獨(dú)立性下降，變得依賴他人，甚至擔(dān)心自己被家人舍棄;害怕妻子、兒女、同事等人看不起自己;還有一些人對(duì)未來(lái)產(chǎn)生焦慮和恐慌。

因此，更年期的男人常會(huì)變得非常敏感、急躁，一旦遇到不順心的事情就發(fā)脾氣。他們的情緒可能倦怠、低落，出現(xiàn)壓抑感，記憶力、思考力和集中力減退，對(duì)周圍的事物不感興趣，工作能力下降。睡眠不安穩(wěn)、失眠，身體出現(xiàn)說(shuō)不清楚的麻木、刺痛感，或者頭暈心慌、四肢發(fā)涼、全身疼痛、耳鳴、眼花等，體檢卻沒有器質(zhì)性的病變。常有不安或恐懼、孤獨(dú)感。做事缺乏自信心，容易糾纏于一些生活瑣事。

當(dāng)遭遇這種情況時(shí)，首先，男性應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)更年期的意義，告訴自己衰老是一個(gè)必然的過程，只要正確應(yīng)對(duì)，衰老并不一定意味著疾病和痛苦。其次，要學(xué)會(huì)換位思考和轉(zhuǎn)移重心。試著自我安慰和解脫，多和家人、朋友傾訴，適當(dāng)釋放情緒�？梢宰鲆恍┠贻p時(shí)想做卻沒有機(jī)會(huì)做的事情，比如學(xué)書法等，從中獲得成就和滿足感。最后，尋求家人的關(guān)懷與理解。兒女要用年輕的心態(tài)感染父親，幫助他緩解心中的郁悶;妻子則要多安慰和勸導(dǎo)丈夫，讓對(duì)方感受到溫暖和關(guān)愛。