對(duì)于生活在當(dāng)下社會(huì)中的人們來(lái)說(shuō)，哪個(gè)可以說(shuō)自己身上無(wú)壓力呢？我們想，每個(gè)朋友每天都在為了生活拼搏著，特別是職場(chǎng)中的男人們，身上負(fù)擔(dān)著更多的責(zé)任和壓力，適時(shí)的為自己減壓是很有必要的。

經(jīng)由歷程想象，練習(xí)思想“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平整綠茵的草地上”，“我恬靜地泡在浴缸里，聽著精彩的輕音樂(lè)”，在短時(shí)候內(nèi)放松、休息，規(guī)復(fù)精神，讓自己獲得精神小憩，你會(huì)以為寧?kù)o、恬靜與平和。

法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：活動(dòng)消氣中央。中央均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)艉文暌购澳暌菇�，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種活動(dòng)量頗年夜的“減壓消氣操”。在這些活動(dòng)中央，上下閣下皆展?jié)M了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

在書的世界飛翔時(shí)，統(tǒng)統(tǒng)憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一團(tuán)體在潛移默化中逐步變得氣度坦蕩，宇量寬年夜豪放，不懼壓力。

醫(yī)門生理學(xué)家以為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，不可不知的酒桌潛劃定例則，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問(wèn)他們能否墮淚過(guò)，功效87百分的血壓正常的人都說(shuō)他們偶爾有過(guò)墮淚，而那些高血壓患者卻年夜年夜都回答說(shuō)從不墮淚。由此看來(lái)，讓人類感情抒收返來(lái)要比深深埋在內(nèi)心無(wú)益得多。

吃零食的目標(biāo)并不在于僅僅滿意于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)重要的緩解和內(nèi)心抵觸的消弭。

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