每一個(gè)男人都是好色的動(dòng)物，精神上面的出軌是男人很容易出現(xiàn)的，那么如果一個(gè)男人精神上面出軌了該怎么辦呢，下面就來看看吧。

壓制自己的情緒

男人精神出軌怎么辦?男人精神出軌是無法原諒的，若是老公身體出軌被自己遇到，還能有著直接的事實(shí)，而精神出軌，能算什么呢?如果你以顧家的老公精神出軌為由離婚，可能你的老公還有外人會(huì)認(rèn)為你不可救藥�；橐隼餂]有公平可言，遇到老公精神出軌時(shí)，先壓制住自己的情緒，雖說那樣會(huì)很難，但就算是找個(gè)角落發(fā)泄也不讓任何人看到，畢竟一個(gè)憤怒不已，或者哭哭啼啼的女人會(huì)讓所有人厭煩的。等平復(fù)好情緒后，其他的你才能夠足夠的力氣與智慧解決不是么。

知道真相一二

女人心比較細(xì)，有時(shí)候會(huì)憑直覺懷疑一些事情，面對(duì)你感覺老公精神出軌時(shí)，你必須知道事情的真實(shí)性。你沒有證據(jù)就說老公精神出軌，打死他他也不會(huì)承認(rèn)，反而會(huì)說你無理取鬧。先把事情弄明白，當(dāng)然一定會(huì)悄悄的查訪，還有也不用知道的那么細(xì)，除非你想讓自己難受到無法控制。

保留老公出軌痕跡

把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因?yàn)槊鎸?duì)老公精神出軌，每一個(gè)女人都做不到一輩子隱忍。與其到時(shí)老公死不承認(rèn)倒打你一耙的時(shí)候，你廢話不用和他多講，證據(jù)一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。

必須有所交流

老公精神出軌，總會(huì)有那么多理由，不是怪老婆不夠溫柔就是怨生活太累，總之老公們會(huì)有一萬個(gè)理由擺在那兒，且大言不慚。就算是這樣，你也要和老公交流一下，不用問精神出軌的理由，就問問老公對(duì)自己有什么意見，不用歇斯底里刨根問底，想說就說不說拉倒，老公指定那幾個(gè)態(tài)度:一是問你有病吧問我這些;二是直接不搭理你;三是胡說八道說你真好。不管老公說什么，告訴你那個(gè)精神出軌的老公，你很累。轉(zhuǎn)身走人，你就好了。別指望精神出軌的老公會(huì)被你的一句話感化，你只是讓他明白別把你當(dāng)傻瓜糊弄。當(dāng)然了，也有一少部分老公會(huì)有所收斂，畢竟老婆孩子熱炕頭才是生命中的幸福所在。

趕緊分散自己的注意力

好多心里專家說，面對(duì)男人各種出軌做老婆的要檢討自己，并讓自己完美，這純屬站著說話。現(xiàn)實(shí)中一個(gè)出軌的男人絕對(duì)看不到老婆的好，不然怎么會(huì)出軌，就算他明白老婆是好的優(yōu)秀的，也不會(huì)對(duì)老婆動(dòng)心了。這個(gè)時(shí)候你不用那么苦哈哈的反思自己的不足，那沒用，只要不想馬上離婚的話，先找事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，不然你受不了那種折磨。喜歡寫字看書的，把自己埋在文字里，喜歡玩鬧的，找你知己閨蜜玩去吧，喜歡旅游的，只要家里孩子不受委屈，盡管散心去，喜歡交友的，好，那就交幾位好友，不管是QQ，微信還是別的方式，那不重要，重要的是你能把你的注意力轉(zhuǎn)移。提前是，你絕對(duì)不能做出傷害自己和家人的舉動(dòng)。

和老公家人含蓄講明白

有太多人說，面對(duì)老公出軌，好女人絕對(duì)不能讓自己的公婆等人知道，那樣會(huì)讓老公沒面子的，這一點(diǎn)嘟嘟就覺得很沒人情味，老公不管是哪類出軌，用什么理由那都是借口，就算平日老婆不夠溫柔那也不能成為男人出軌的理由，再說老婆要做的太多，做妻子的不可能面面俱到，遇到這種事情，不和自己公婆等人有所交流，那么老公的家人什么都不知道，若是看到自己的情緒不對(duì)勁，還會(huì)以為是自己出了問題呢，那樣的自己豈不是六月飛雪竇娥冤了?當(dāng)然也不用講那么明白清楚，也不用老公家人幫忙出氣什么的，那沒用，你只要大約的表示一下就好了，起碼讓老公家人知道，如果你們的婚姻亮紅燈，那是你老公造成的。只是記得注意方式方法，不要把你的怨氣發(fā)泄到老公家人的身上。

把你的姿態(tài)亮出來

只要是出軌但不離婚的老公，都會(huì)對(duì)自己老婆有一種觀望心理，他們會(huì)時(shí)時(shí)刻刻監(jiān)視著老婆的舉動(dòng)，當(dāng)然了這與關(guān)心老婆沒什么關(guān)系了，他們只是想知道老婆對(duì)自己出軌的反應(yīng)罷了，那樣他們才會(huì)為下一步做好準(zhǔn)備。記住，出軌的男人是只白眼狼，隨時(shí)都有可能出口咬人。不管你是想立刻離婚，還是想等老公回心轉(zhuǎn)意，還是就那么湊合著過一天算一天，你都要亮出你的姿態(tài)，或者自己活出精彩，或者表現(xiàn)你對(duì)老公失望的態(tài)度，讓老公明白，沒有他你依然會(huì)很精彩，不然，你的老公終會(huì)更加肆無忌憚，更重要的，面對(duì)婚姻里的問題，彼此冷戰(zhàn)是最傷人的，不如早日解決，早日輕松。

一顆心兩種準(zhǔn)備

不管你是否要馬上實(shí)施離婚或與老公攤牌，你都要做到一顆心兩種準(zhǔn)備。各類出軌老公在出軌時(shí)，他們對(duì)自己老婆的心會(huì)比較狠，幾乎不會(huì)出現(xiàn)主動(dòng)良心發(fā)現(xiàn)的情況，更不會(huì)因?yàn)槔掀烹y過了就會(huì)心懷愧疚，也不會(huì)因?yàn)槔掀胖�道了自己出軌而馬上停止自己的出軌行為，那都是影視劇里面的。你先做好離婚的準(zhǔn)備，自己計(jì)劃一下，最好悄悄找律師咨詢一下，這種情況下離婚你該怎么做，畢竟離婚后你還要繼續(xù)生活的，如果有孩子你更要如此，不然你和孩子生存下去都會(huì)出現(xiàn)困難。面對(duì)出軌老公，你只能現(xiàn)實(shí)一些。

保養(yǎng)好自己的身心

不管老公出的是哪類軌，作為老婆，心里肯定是無比的憤怒，壓抑，委屈，和迷茫。就算你是女強(qiáng)人，那些情緒都會(huì)發(fā)生在你身上，如此一來，你的身體絕對(duì)會(huì)出毛病，而一個(gè)失去健康的女人，更不會(huì)有人在意了。不管你的老公如何，你把自己保養(yǎng)好，用心調(diào)一調(diào)自己的飲食，如果實(shí)在上火難受就去請(qǐng)教醫(yī)生，最好找中醫(yī)為自己調(diào)一調(diào)身體。還有，保養(yǎng)自己的同時(shí)，若你有孩子，別忘了，用心照顧自己和孩子才是最重要的。

對(duì)于男人而言，精神上面的出軌是很我們需要注意的，正確的處理好自己精神上面的出軌問題對(duì)于兩個(gè)人之間的夫妻關(guān)系也有著非常大的幫助的。