我們從小接受的父母、師長的教誨，就是要求我們要有一個遠(yuǎn)大的人生目標(biāo)并為之一生奮斗。然而很少有人教誨、啟示我們?nèi)绾螌⑦@一生的遠(yuǎn)大目標(biāo)分解為一個個切實可行的小目標(biāo)。我們沒有學(xué)會，沒有實踐，使得我們在成長的過程中一遍遍地修改目標(biāo)，最后自己也搞不清哪一個目標(biāo)能夠證明自己的能力與才華。

　　當(dāng)我們?nèi)�身心投入這個幾經(jīng)修改、遠(yuǎn)大而空泛的目標(biāo)，并在某一天“真正實現(xiàn)”了這個目標(biāo)之后，自身的心理基礎(chǔ)卻并不牢固，于是大喜的創(chuàng)傷很輕易地?fù)魸⒘宋覀儭?/p>

　　勝利來得太快，幸福來得太突然，會使我們喜極而泣，也會摧毀我們的心理承受力，改變我們的行為。

　　2、找到屬于自己的價值感

　　容易樂極生悲的人，是那種沒有發(fā)展出穩(wěn)定的、肯定的自我價值感的人，他們是屬于低自尊的人，他們太需要有一件事來證明自己的能力，來獲得自我存在的意義。

　　懷疑自身的價值就很容易希望通過或者說利用他人的行為和反應(yīng)來定義自己。

　　獲得合理、正常的自我價值感是需要從小培養(yǎng)的，自我價值感偏低的人更需要通過日常的每一件小事來訓(xùn)練自我的信心，而不是全力系心于一件所謂的“大事”。

　　3、卸除不必要的壓力

　　沒有壓力輕飄飄。壓力可以使人奮進(jìn)，可以使人具備動力，然而過大的壓力則會摧毀一個人，這又是倒U形曲線的現(xiàn)實應(yīng)用。我們很大一部分的壓力來自于自己給自己的施壓。當(dāng)人們只有一種方式來獲得價值、獲得自尊時，這種方式對他的重要性不言而喻，也同時，他自己在上面施加的壓力之大非常人可以想象。

　　壓力之下的失敗令人沮喪，壓力之后的成功也容易讓人得意忘形。

　　4、投機心理要不得

　　當(dāng)我們認(rèn)同態(tài)度決定一切的時候，扎扎實實的生活和工作態(tài)度是我們一切幸福的來源。

　　投機的心態(tài)讓我們忘卻一步步地努力，期望于一瞬的成功來證明自己，也在“成功”之后讓我們忘掉自己。