雖然現(xiàn)在是男女平等的時(shí)代，女性的地位也在不斷提高，但社會(huì)現(xiàn)實(shí)無時(shí)無刻不提醒著我們，男人始終是家里的頂梁柱。房子、車子、孩子;老板、老媽、老婆……似乎都是男性們必須承擔(dān)的責(zé)任，在競爭激烈的職場中，男人們的精神、身體，無不感受到空前的壓力。近日 ，國內(nèi)領(lǐng)先的網(wǎng)絡(luò)招聘企業(yè)中華英才網(wǎng)推出“職場男性壓力調(diào)查”，為您剖析職場男人的生活狀況。

　　自我滿意度低 精神壓力大職場男士嚴(yán)重倦怠

　　本次調(diào)查首先針對(duì)職場人士的精神狀況展開，8%的受訪者感覺自己“每天都很精神”，12%的受訪者則表示自己“經(jīng)常困倦，精力明顯不夠”。更多的是66%的受訪者表示自己“狀態(tài)一般，有時(shí)很精神，有時(shí)也很倦怠”。由此而產(chǎn)生的對(duì)自己當(dāng)前職場表現(xiàn)的選項(xiàng)中，19%的受訪者表示 “很滿意”，52%的受訪者 “感覺一般”，而剩下接近30%的受訪者則直接表示自己“不太滿意當(dāng)前的職場表現(xiàn)”。

　　此外，在針對(duì)目前生活壓力來源的調(diào)查中，13%的受訪者表示其壓力主要來自于“職場的競爭”，這和選擇“家庭的壓力”的比率相當(dāng)。而39%的受訪者將壓力來源定位為“實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值”，另有30%的受訪者選擇了“收入壓力”。

　　針對(duì)以上數(shù)據(jù)，中華英才網(wǎng)專家歐陽暉就此表示，當(dāng)前男性職場人士壓力確實(shí)較大，這其中精神困倦往往是長期積累的結(jié)果，實(shí)際上，隨著年齡和季節(jié)的變化，人的睡眠質(zhì)量，身體狀況都會(huì)有所改變，需要人們適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，增加睡眠時(shí)間等等，這都能為第二天的工作帶來適宜的精神狀態(tài)，使人免受困倦之苦。同時(shí)專家也建議人力資源部門，能夠適當(dāng)?shù)闹贫�靈活的考勤制度，盡可能的參照職員的主觀愿望，進(jìn)行人性化的管理，提升員工的工作積極性。

　　此外，收入和自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)一直是人們最為關(guān)注的兩個(gè)方面，男士事業(yè)心較重，因此也不可避免的直接承受了這些壓力，歐陽暉建議，在職場的長征中，往往“欲速則不達(dá)”，男性不可一味追求收入，可以關(guān)注中華英才網(wǎng)的線上職業(yè)規(guī)劃等相關(guān)信息，同時(shí)保持看書充電，多學(xué)習(xí)職業(yè)相關(guān)知識(shí)，不可因?yàn)槌杉液缶透淖冞@一 “黃金習(xí)慣”。同時(shí)自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)過程也要根據(jù)不同時(shí)期個(gè)人愛好的改變而調(diào)整。做一個(gè)不急不躁的職場穩(wěn)重型男士，成功指日可待。

　　身處亞健康社會(huì)壓力大普遍30歲后再談下一代

　　隨著年齡的增長和日益操勞，男士們對(duì)自己的身體變化也越發(fā)敏感，調(diào)查顯示，61%的受訪者表示 “明顯不如以前，有點(diǎn)亞健康的感覺”，只有36%的受訪者表示 “還和以前基本一樣”。由此而引申出健康與工作哪個(gè)更重要的抉擇，19%的受訪者表示 “健康最重要，自己會(huì)為健康而適當(dāng)放緩工作”，5%的受訪者表示“工作最重要，會(huì)為工作不顧自己的健康”，57%的受訪者表示“都很重要，自己會(huì)適當(dāng)安排”。

　　工作與身體相沖突往往是較為極端的情況，但工作和家庭之間的矛盾則時(shí)刻發(fā)生，在問及家庭與工作如何選擇的問題時(shí)，45%的受訪者表示 “盡量兼顧，無法兼顧時(shí)會(huì)為家庭放棄工作”。 39%的受訪者則選擇了相反的答案，表示“會(huì)為工作而委屈家庭”。

　　此外，深入男士家庭生活的一項(xiàng)“何時(shí)要小孩”的調(diào)查，也更為深入的揭示了男性當(dāng)前的生活壓力狀況。 26%的受訪者表示“30歲以前，因?yàn)槟贻p身體好，父母身體好也可以照顧孩子”，41%的受訪者則表示要等到30歲以后，“經(jīng)濟(jì)條件較為成熟”，另有13%和7%的受訪者分別表示“社會(huì)壓力較大，目前沒有這個(gè)計(jì)劃”以及“沒打算要孩子”。

　　歐陽暉建議職場人士，“身體永遠(yuǎn)是第一位的”，無論何時(shí)都應(yīng)注意自身身體的變化，壓力大、工作忙、吃飯時(shí)間不規(guī)律、忽略早餐等問題都會(huì)直接透支健康及精力，同時(shí)企業(yè)人力資源部門，也不應(yīng)當(dāng)對(duì)在工位上吃早餐加以限制。同時(shí)，每周至少要保證一次專門的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)改善身體狀況，并且?guī)�來精神上的愉悅和放松。同時(shí)專家也建議企業(yè)人力資源部門每日安排上下午5分鐘時(shí)間做工間操，或是定期安排一些體育競技比賽，由各部門Leader管理員工積極參與，這也可以體現(xiàn)企業(yè)文化和提升員工忠誠度。

　　最看重收入和成就感男士責(zé)任首選掙錢養(yǎng)家

　　為了更為全面的了解當(dāng)前男性的社會(huì)壓力，隨后的調(diào)查均為多項(xiàng)選擇，我們看到，針對(duì)男性在家庭中的責(zé)任這一調(diào)查，75%的受訪者表示“掙錢養(yǎng)老婆孩子、父母長輩”，52%的受訪者表示“掙錢買房、買車”。這一比率和“多陪家人”相同。此外，22%的受訪者表示“買菜做飯”也是男人對(duì)于家庭的責(zé)任。

　　當(dāng)前在男人的生活中，他們最看重什么呢? 38%的受訪者直接選擇了“收入”，這和選擇“成就感”的人數(shù)比例完全相同，35%的受訪者選擇了 “家庭和睦”占比較大的比例，14%的受訪者選擇將“個(gè)人興趣”放在首位，10%的受訪者則選擇“社會(huì)地位”。

　　減壓的選擇也是男性面對(duì)壓力的一種態(tài)度，調(diào)查中，39%的人士選擇“出游旅行”來減壓，14%的受訪者希望通過“家庭溫暖”來減壓，28%的受訪者則給自己“安排豐富的業(yè)余生活”，其余還有20%和25%的受訪者主要選擇了“多休息”和“自我調(diào)節(jié)”。

　　歐陽暉就此建議男性朋友，男性當(dāng)前依然是一家之主的角色，無論何時(shí)都要充當(dāng)頂梁柱的社會(huì)定義都沒有改變，但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多職場人士選擇了通過“家庭溫暖”減壓，同時(shí)也有很多人士認(rèn)為做家務(wù)和照顧家庭也是男性責(zé)任的一部分。因此，職場男性不可一味追求職場成就，要多注意家庭和睦，多幫伴侶做家務(wù)，女性實(shí)際上社會(huì)壓力加上家務(wù)負(fù)擔(dān)也很需要關(guān)懷，家庭和睦可以為工作帶來不斷向前的動(dòng)力，兼顧家庭溫暖與個(gè)人奮斗，學(xué)會(huì)“減壓”與“增壓”，為自己的人生不斷帶來改變，帶給家人更好的生活。