俗話說：“熬夜傷肝。”真的是這樣嗎?職場男士很多時候無法避免熬夜的現狀，那么熬夜傷肝的科學依據是什么呢?下面，我們來看看網絡上以及小編在中醫(yī)學教材上搜集的睡眠中各臟的排毒時間表：

晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。

上述時間表中，我們可以看出，子時，也就是晚上11點到次日凌晨1點，主要是肝臟的排毒時間，那么過子時不睡覺有可能會影響到肝臟的排毒。

從中醫(yī)的角度來說熬夜會給肝臟帶來的傷害：

肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結�？梢娨着�、頭痛頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴、耳聾、胸肋脹痛、女性月經不調、便秘。也可引起肝氣升發(fā)不足，人會目倦神疲、腰膝酸軟、暈眩、失眠、驚悸、精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。

肝有藏血、調節(jié)血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀。

肝開竅明目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚等癥狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等癥。

肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由于心主一身之血脈，肝有儲藏和調節(jié)血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等癥狀，嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。

肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰補陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。

肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由于肝腎同源，容易造成生殖系統(tǒng)疾病、不育、骨病、牙病、脫發(fā)、糖尿病、腎衰竭等疾病。

從以上可以看出，熬夜可以引起五臟的傷害，但是，都是通過“肝”，影響了其他臟器。

熬夜損害肝臟是不容置疑的，提醒熬夜的男性，還是少熬夜，合理安排休息時間和睡眠。

夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。

所以，各位職場男士們，為了您健康的肝，請注意睡眠時間。