面對繁忙的工作沒必要擔(dān)憂，只要你堅(jiān)持做幾個改變，就完全可以找回生活的樂趣。

1、有秩序的生活

有秩序的生活會使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。

2、多參加體育運(yùn)動

應(yīng)該每天至少從事一項(xiàng)體育運(yùn)動，而且時(shí)間不少于半個小時(shí)，最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里待上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開心的事情，這種短時(shí)間的充電對你的情緒會大有幫助。

3、找到工作中的樂趣

要弄清楚自己最想要的到底是什么，金錢、精彩的生活還是挑戰(zhàn)的刺激，然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受，如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。

4、樂觀面對一切

其實(shí)讓人產(chǎn)生疲勞的原因往往是因?yàn)閼n慮、緊張或不安的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事，這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。

5、學(xué)會調(diào)節(jié)心理

與其讓一些無可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，有些時(shí)候后悔是無濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行。

健康建議

忙于工作的你，不要將工作帶回家，盡量不要加班，杜絕周末查看電子信箱、打工作電話。學(xué)會慢生活，可以從運(yùn)動開始。每天運(yùn)動1小時(shí)以上的人，心臟局部缺血的發(fā)病率只是很少參加運(yùn)動者的1/4。