寫(xiě)字樓里，伏案工作或者盯著電腦搞設(shè)計(jì)，很容易被頸椎病肩周炎等疾病盯上，頸椎病已經(jīng)不是中老年人的專利。下面就教大家一套課間操，放松你的頸椎。

近日的一份對(duì)頸椎病患者的調(diào)查顯示，患者年齡在40-59歲之間的占40。7%，30-39歲者占22。8%，而30歲以下者已達(dá)25。3%。當(dāng)下，頸椎問(wèn)題正“越活越年輕”，悄然存在于快節(jié)奏生活的每一個(gè)角落。無(wú)論是20歲、30歲還是40歲的現(xiàn)代人，都面臨著頸椎問(wèn)題的威脅。當(dāng)你感到眩暈、頸部疼痛甚至麻木時(shí)，請(qǐng)?zhí)岣呔�惕：是不是頸椎病在作祟?

頸椎在電腦前苦熬，你知不知道?

日復(fù)一日的辦公室生活，每天盯著電腦屏幕，全身上下唯一在活動(dòng)的只有握著鼠標(biāo)的一只手。你可知道，巨大的工作壓力在給你帶來(lái)精神緊張的同時(shí)，也讓頸椎變得疲憊不堪。

長(zhǎng)時(shí)間保持僵硬的姿勢(shì)、缺乏體育鍛煉的辦公室生活，讓30歲以下的現(xiàn)代人成了頸椎問(wèn)題最主要的攻擊對(duì)象。調(diào)查結(jié)果表明，患有頸部不適的人群中，20-30歲的年輕人所占比例竟然比30-39歲的人群高出2。5個(gè)百分點(diǎn)�？纯捶�案在電腦前的自己，是不是已經(jīng)成了一尊塑像?

不適癥狀：頸部疼痛、間斷性眩暈、手指發(fā)麻等。

應(yīng)對(duì)妙招：“左顧右盼”護(hù)頸椎

忙碌的工作和生存的壓力，讓我們常常忽略頸部的不適，而長(zhǎng)期受到壓迫的頸部極易誘發(fā)頸椎病。狹小的辦公室格子間雖然無(wú)法讓人充分舒展身體和頸部肌肉，但是在辦公桌旁小幅度地“左顧右盼”，即一左一右呈反方向交替活動(dòng)頸部，卻可以讓頸部得到小憩，讓頸椎做個(gè)“課間操”。