對(duì)于經(jīng)常出差的很多職場(chǎng)男士而言，總是免不了住賓館，于是，很多“認(rèn)床”厲害的人就苦不堪言，白天有重要事情要談，陌生的環(huán)境里大家是否都能休息好?住酒店要睡得好，大家又有什么妙計(jì)良方呢?

助眠錦囊

出外工作或旅游住酒店時(shí)，身體很疲倦，精神很亢奮的情況經(jīng)常出現(xiàn)，不少人都直呼“這種感覺(jué)很煩很難受”。據(jù)此，記者搜集了以下住酒店可幫助睡眠的好方式，希望能對(duì)住酒店就睡不好的你有所幫助。

通用方法篇

調(diào)整環(huán)境提升睡意

出外工作或旅游，時(shí)常會(huì)擾亂原本的作息時(shí)間，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間不定。如果這種情況無(wú)法避免，那么進(jìn)入房間之后，即使多晚，最好自己把房間的狀態(tài)調(diào)整一下，例如調(diào)整酒店房間的溫度、燈光，溫度要讓身體不至于太冷或太熱，燈光也不要太亮，這樣有助于提升睡意。如果實(shí)在睡不著就看看電視或是書(shū)籍，不要著急想著明天的行程，這樣比較容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。