現(xiàn)代化快節(jié)奏的生活，不僅需要男人刻苦耐勞、聰明機(jī)智，還要求男人具有旺盛的精力。身處職場(chǎng)的男人應(yīng)該以科學(xué)的方法調(diào)整身體，隨時(shí)令人感到你的充沛精力與敏捷思維。

晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)不必要。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

坐有坐相

坐姿不良，走路拖沓，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七、八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺(jué)得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺(jué)。

站起來(lái)接電話

站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精力旺盛。

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