由于工作和生活的雙重壓力，讓許多的白領朋友們感覺非常疲憊，嚴重的會常感到焦慮不安，精神萎靡，失眠等，所以白領們應該在工作之余適當?shù)木徑馄�勞，遠離亞健康狀態(tài)。

亞健康失眠為何“偏愛”白領

亞健康失眠似乎特別“鐘愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標簽。

是否患上失眠癥，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠質量極度關注并感到焦慮呢?白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳?或者，時常會出現(xiàn)諸如難以入睡、睡眠不深、易醒多夢，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦?如果對上述問題你的回答都是肯定的，且這些睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個月以上，那么可要注意了——你患了失眠癥。

常常失眠的你，是不是嚴重的缺乏維生素?維生素就能夠解救你的失眠癥，還等什么趕緊補充維生素吧!你肯定要說這么多維生素，有沒有一瓶就能補充我所需的所有維生素呢?當然有，善存是你的不二選擇，一瓶善存多維元素片就能幫解決所有問題，善存多維元素片每粒皆含32種維生素和礦物質，更包含了B族維生素、維生素C、維生素E這些助眠的維生素，配方均衡，助你整晚睡眠好。

三招搞定失眠困擾

雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠質量不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰退。事實上，令人苦不堪言的亞健康失眠也并非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕松擺脫這一痛苦。

一：養(yǎng)成良好的作息習慣

盡量爭取晚上10點就洗漱上床，如果實在每天晚上要到兩三點才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅持不懈，優(yōu)質的睡眠才有可能回到我們身邊。

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