“疲倦頭暈，胸悶腹脹，周身酸痛”，常常會聽到上班族在星期一上班時發(fā)出這樣的聲音。這種現(xiàn)象，就是醫(yī)家常言的“星期一綜合癥”。

為什么會有“星期一綜合癥”呢?原來，人們從星期一到星期五，忙于學(xué)習(xí)和工作，形成了與學(xué)習(xí)和工作相適應(yīng)的“動力定型”。雙休日的放縱，把原先建立起來的“動力定型”破壞了。等到新的一周開始，難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，這就是所謂“星期一綜合癥”。

那如何避免星期一綜合癥呢?只需3招，就可以讓你在星期一精力充沛，工作效率明顯高于其他人。

1.上班前一天，可以有意識地干一些與工作相關(guān)的內(nèi)容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，周日的晚上將周一所有的事情都準備好。

2.上班的前一天不要安排過于刺激、高度興奮的活動，心理緩沖可以提高心理承受能力，上班前適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳约焊信d趣的事，以提高自己的注意力。

3.星期一是心理和身體的雙重“過渡期”，又是一周的“開始期”，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，所以一定要善于自我調(diào)節(jié)。

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