在現(xiàn)在忙碌的社會(huì)中，每個(gè)人都在為自己的事業(yè)和生活打拼，所以不少的年輕人特別是男性朋友們總是會(huì)感覺(jué)自己的精力不濟(jì)沒(méi)有活力，只有我們解決了這個(gè)問(wèn)題，才能讓事業(yè)順利發(fā)展，家庭幸福，所以，下面的應(yīng)對(duì)小方法一定對(duì)大家有用。

1.活力障礙元兇之一：壓力來(lái)臨

喪失活力因素：B族維生素與維生素C不足。

恢復(fù)活力方法：適時(shí)適量地補(bǔ)充B族維生素與維生素C將可改善你失眠與疲勞的狀況，而且也有穩(wěn)定情緒的作用�？啥嗍秤霉塞滎悺⒍诡愂称�，以及酸奶、水果、蔬菜等食物來(lái)獲得大量的補(bǔ)充。

2.活力障礙元兇之二：精神不濟(jì)

喪失活力因素：維生素E攝取不足。

恢復(fù)活力方法：小麥芽含有豐富的維生素E，可多食用。

3.活力障礙元兇之三：注意力不集中、臉色蒼白、憂郁、無(wú)力感

喪失活力因素：因?yàn)槿辫F而產(chǎn)生的貧血狀況，可能會(huì)讓你有上述的癥狀發(fā)生。

恢復(fù)活力方法：多食用含有鐵質(zhì)的雞肉、魚(yú)、蛋類食品。

4.活力障礙元兇之四：惱人的失眠

恢復(fù)活力方法：失眠讓人心律不定，情緒紊亂。多食用萵苣、芹菜與桑葚，它們?cè)缭谙ＥD羅馬時(shí)代就被視為安眠的圣品之一了。

5.活力障礙元兇之五：上班族無(wú)元?dú)?/strong>