喝酒應(yīng)酬對(duì)于現(xiàn)在的人們來說，尤其是現(xiàn)在的男人來說，可以說是家常便飯，現(xiàn)在很多人都把酒桌擋當(dāng)做飯桌，在喝酒的時(shí)候比平時(shí)吃飯的時(shí)候都多，下面介紹幾種常見的降低酒精的危害。

我們都知道過量飲酒有害健康，酒精會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)、刺激消化道黏膜、引起肝臟病變、誘發(fā)胰腺炎等，要想避免飲酒給身體帶來的傷害，最好還是戒酒。

1.避免空腹飲酒

酒精會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹?fàn)顟B(tài)飲酒會(huì)加速胃黏膜對(duì)酒精的吸收速度。

2. 喝酒前喝點(diǎn)牛奶和雜糧粥

酒前喝些牛奶或酸奶，會(huì)對(duì)胃黏膜形成保護(hù)層，減輕酒精對(duì)胃黏膜的傷害;喝酒前吃點(diǎn)兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對(duì)酒精的吸收速度。

3.選擇合適的酒水

在所有的酒類中，紅酒對(duì)身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質(zhì)，如白藜蘆醇、花青素、原花青素等，對(duì)一些慢性病可能有預(yù)防作用。

4.少喝慢喝