我們都知道對(duì)于那些白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，有很多的時(shí)間都是要坐著上班的，這是非常不好的，如果我們的坐姿不好我們就會(huì)收到很大的傷害，長(zhǎng)時(shí)間的坐著對(duì)我們的腰椎，脊背都是不好的，下面我們就給大家介紹一下白領(lǐng)男人最健康的坐姿有哪些吧。

軟硬要適度

太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，這也加大了擠壓力度;而且陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸的溫度上升，生殖功能受到影響。所以如果家中沙發(fā)太軟的話(huà)，最好鋪上一塊稍硬的坐墊。

太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎。因此，常騎自行車(chē)的男性要調(diào)整好車(chē)座的高度，并用坐墊降低車(chē)座的硬度，以避免前列腺受壓。

冷熱要適中

前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí)，會(huì)降低精子質(zhì)量，進(jìn)而影響人的生殖功能。因此，男性冬天在戶(hù)外散步、鍛煉時(shí)，最好隨身帶一塊坐墊，不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外，桑拿房、淋浴室這種熱地方，男性也最好少去。

無(wú)論如何，久坐都不好。因此，像出租車(chē)司機(jī)、辦公室一族的男士，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8―10分鐘。尤其是出租車(chē)司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高，一直坐在車(chē)?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒(méi)有好處。因此，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人，就停下車(chē)來(lái)，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)。