隨著現(xiàn)在智能手機(jī)的普及以及無線網(wǎng)的普及，越來越多的低頭族出現(xiàn)在我們的身邊，雖然大家知道這并不是一種健康的生活方式，但是依然不能讓自己意識(shí)到這種不良生活方式帶來的危害而不愿意改變，所以，今天我們就來告訴大家，如果不及時(shí)糾正會(huì)給自己的健康帶來什么。

1、傷眼睛。長時(shí)間直視屏幕會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長時(shí)間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導(dǎo)致眼睛永久性傷害。

2、損頸椎。長期低頭玩手機(jī)的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會(huì)受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。

3、引起手指肌腱炎。大拇指常常彎曲導(dǎo)致肌腱疲勞，引起肌腱受損，從而導(dǎo)致大拇指難以彎曲。

4、自律神經(jīng)失調(diào)。長時(shí)間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久而久之影響腦神經(jīng)。其次，過度依賴手機(jī)還會(huì)造成心理上的認(rèn)知和情緒問題，出現(xiàn)焦慮和沮喪，導(dǎo)致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。

5、極易誘發(fā)意外事故。低頭族除了對(duì)自身健康有不良影響外，還容易導(dǎo)致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起于她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機(jī)，急剎車時(shí)，由于慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折并四肢癱瘓，雖經(jīng)搶救保住了生命，但有可能今后長期癱瘓?jiān)诖病?/p>

對(duì)低頭族來說，平時(shí)要多加強(qiáng)頸腰部鍛煉，如放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等。另外，在行走或等車過程中應(yīng)盡量避免低頭玩手機(jī)。