尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹職場(chǎng)男人緩解精神壓力的4個(gè)小貼士，為什么要這么說呢?因?yàn)殡S著社會(huì)節(jié)奏的加快，不少男人因?yàn)楣ぷ鲏毫�或者其他的原因，越來越感到很緊張不安，所以學(xué)會(huì)釋放壓力很重要。

1、多傾訴多紓解

性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹�人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會(huì)覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨(dú)處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時(shí)間長(zhǎng)了，必然感覺不堪重負(fù)。

2、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個(gè)小時(shí)，如果不能保持正確的姿勢(shì)，反而會(huì)覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

3、站起來接電話

站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡(jiǎn)單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。

4、邊沐浴邊唱歌

淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!

看了以上幾點(diǎn)是不是覺得簡(jiǎn)單的很，人在職場(chǎng)中難免會(huì)出現(xiàn)很大的壓力，此時(shí)不要被壓力嚇倒，就是的調(diào)整一下就可以克服了。以上都是很簡(jiǎn)單的辦法，既不花錢還可以達(dá)到好的效果，何樂不為呢。