中年男人的職場緩解壓力法則知多少呢?對于中年人來說，在職場要有很多壓力和情緒。一方面來自于自己的生活壓力，一方面來自己與工作的緊張或者負(fù)擔(dān)。那么中年男人如何在工作上緩解壓力呢?

有數(shù)據(jù)分析認(rèn)為，進(jìn)入而立之年的職場男性普遍都有“三高”：高欲望、高壓力、高風(fēng)險(xiǎn)，即對事業(yè)和生活的追求多、欲望高;同時(shí)正面臨著事業(yè)上的上升或轉(zhuǎn)型期;且面臨著來自于婚姻、家庭、工作、生活等各方面的高壓力。

“三高”的產(chǎn)生原因有三

社會(huì)壓力

對于一個(gè)30歲左右的男性來說，都期望此事的自己已經(jīng)找到職業(yè)方向，并且已經(jīng)進(jìn)入一個(gè)上升通道，在職位和薪水上也已經(jīng)達(dá)到了一定的層次。然而實(shí)際情況卻是，很多人到了30歲卻感覺自己并沒有“立”。事業(yè)上并不得意，薪金沒漲、位置沒升，對自己的境遇感到十分不滿，而此時(shí)來自社會(huì)和江庭的壓力更使他們心力交瘁。

經(jīng)濟(jì)壓力

現(xiàn)代職場中的大多數(shù)男性都會(huì)選擇在30至35歲做父親，經(jīng)濟(jì)壓力更大。這時(shí)的他們上有老下有下，不努力工作怎么行?如何能獲得都用的薪水成為他們的當(dāng)務(wù)之急，而同時(shí)又必須華妃相當(dāng)一部分時(shí)間和精力來處理家庭事務(wù)，使之在工作上不能全身心投入，因此這個(gè)時(shí)段的男人容易產(chǎn)生工作倦怠、工作疲勞等各種各樣的問題。

前程壓力

許多男人在30歲以前對自己的定位并不明確，有的甚至沒有好好的規(guī)劃過自己的未來。到了30歲左右，在職場上也已經(jīng)摸爬滾打了六七年，看到了許多事情，人也改變許多，對自己的定位也更明確了，這個(gè)時(shí)候的他們迫切需要擬訂一份切實(shí)的職業(yè)規(guī)劃。然而，雖然他們中的相當(dāng)部分人想對自己進(jìn)行再定位，但總還是會(huì)出現(xiàn)一些偏差和問題，或是定位模糊、或找不到切入口、或?qū)嵤┢饋砹Σ粡男�，這些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。

解決方法

一方面，要理性地評估自身職業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀，制定合理、可行的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃;另一方面，要設(shè)法處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，平衡工作與休息;同時(shí)，還要注意更新知識，要合理的制定學(xué)習(xí)和休息計(jì)劃，萬不可只顧一邊。

男人其實(shí)很不容易，不但要在家庭生活中支持這個(gè)家的開支，在工作里也要做好自己的職責(zé)和分內(nèi)事，這些都需要強(qiáng)大的精神和體力支持。所以多多運(yùn)動(dòng)以及多吃水果蔬菜都是不錯(cuò)的做法。