現(xiàn)在是信息時(shí)代，在現(xiàn)在的知識(shí)時(shí)代很多白領(lǐng)都會(huì)在生活中接觸很多的知識(shí)，每天要獲得知識(shí)乘幾倍的增長(zhǎng)，但是人腦畢竟是有限的，很多職場(chǎng)的人還不能接觸那么多的信息，那么如何解決白領(lǐng)的知識(shí)叫焦慮呢，下面就跟著小編來(lái)具體的看看吧。

知識(shí)焦慮癥即信息焦慮綜合征。在知識(shí)時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長(zhǎng)的，但人類(lèi)的思維模式還沒(méi)有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。

知識(shí)學(xué)多了是好事，知識(shí)學(xué)多了也可能讓人焦慮。高學(xué)歷者患病率高。

“知識(shí)焦慮癥是焦慮癥的一種，它因知識(shí)而起。現(xiàn)在越來(lái)越多的白領(lǐng)受知識(shí)焦慮癥的困擾。”心理咨詢(xún)師劉梅介紹說(shuō)。

劉梅表示，知識(shí)焦慮多集中在25歲-40歲的高學(xué)歷者身上。焦慮不僅使他們心理壓力大，甚至在沒(méi)有任何病理變化和任何器質(zhì)性改變的前提下，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。被動(dòng)學(xué)習(xí)刺激焦慮。

30歲的小胡工作壓力很大，但他仍然堅(jiān)持到遼大旁聽(tīng)法律課，準(zhǔn)備參加司法考試。“累是累，但社會(huì)壓力大太了，多學(xué)知識(shí)才可能多些機(jī)會(huì)。等考完這個(gè)，我還準(zhǔn)備參加心理咨詢(xún)師培訓(xùn)。”整天處于緊張狀態(tài)的小胡就這樣強(qiáng)迫自己不停地學(xué)習(xí)。

像小胡這樣工作以后還繼續(xù)考研、考證的大有人在。知識(shí)越來(lái)越重要，社會(huì)環(huán)境不斷地刺激人們?nèi)ノ�收各種知識(shí)。如果這種學(xué)習(xí)不情愿，又強(qiáng)迫自己去做，就容易產(chǎn)生焦慮情緒。

沈陽(yáng)航空工業(yè)學(xué)院基礎(chǔ)部吳玉斌老師講，大學(xué)生也在不斷擴(kuò)充知識(shí)量。許多學(xué)生盲目吸收信息，整天處于考取各種資格證的焦躁情緒中。規(guī)律生活學(xué)會(huì)放松。

適度焦慮對(duì)人有利，但長(zhǎng)期處于焦慮情緒中就有害處了。沈陽(yáng)曾經(jīng)有個(gè)小伙子因?yàn)橹�識(shí)焦慮引起驚恐發(fā)作，突然撕掉了所有的書(shū)。

知識(shí)焦慮癥并不可怕，不用擔(dān)心會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫�神疾病，只要學(xué)會(huì)放松、每天進(jìn)行適量的鍛煉和娛樂(lè)，并且保持規(guī)律的生活，可以有效緩解癥狀。

在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中信息是乘幾倍的增長(zhǎng)的，所以在現(xiàn)在的這個(gè)信息時(shí)代，獲取信息是非常重要和關(guān)鍵的，所以在日常生活中就一定要關(guān)注自己的知識(shí)焦慮的問(wèn)題，解決這些知識(shí)問(wèn)題。