職場男如何做到在飛機(jī)上安睡自如?這身多人關(guān)注的問題。作為職場的精英男，如何做到在飛機(jī)上睡好覺也是很重要的事情。因?yàn)槌鰢�的航班一般都是半夜出發(fā)白天到達(dá)異地，所以如何讓自己精神也是為了工作嗎。

1. 飛機(jī)是公家的 睡眠是自己的

你能選擇你的航班，但你改變不了所乘飛機(jī)的艙內(nèi)環(huán)境，以及你周圍的人群。如果你想在飛機(jī)上睡個好覺，除了多花些錢買頭等艙的票，你還可以穿的盡可能休閑，就想在家的睡衣一樣舒服。倫敦健身中心的睡眠專家薩米-馬戈說：“要身著適宜空中旅行的衣服。很多人身穿不合適的服裝。”

另外，如果你的身旁剛好做個 “聲源”，那么你不該為他撓頭，選擇看電影來安定自己，這個時候，拿出提前準(zhǔn)備的有聲讀物，像聽講故事一樣，讓自己安定下來，一個有磁性的聲音，會讓你提早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

2. 準(zhǔn)備睡眠加速裝備

a 靠枕，可以是充氣的，也可以是海綿的;

b 眼罩，眼不見心不煩;

c 毯子，向空乘人員要一張?zhí)鹤�，適宜的溫度，會讓你更加想睡覺;

d MP3，類似MP3功效的播放器，放上有聲讀物，那種磁性主播的聲音，會讓你聽著聽著想睡覺的。

TIP：你不該趴在小桌子上睡覺，因?yàn)檫@樣會很不方便前面的乘客活動座椅。

3、 飛機(jī)上別吃多了

不要吃不要喝影響睡眠的東西。比如辛辣食物，雖然你無辣不歡，但如果你想在飛機(jī)上睡覺，那么辣椒只能讓你更興奮。過量的酒精，也會影響你的機(jī)上入睡，不過要是適量的一杯紅葡萄酒，倒是可以的。

飛機(jī)上睡覺其實(shí)也需要不少的技巧耳朵，比如很多人喜歡睡覺的時候松開腰帶等，這些其實(shí)都是可以的，當(dāng)然了安全帶不能松弛，但是你自己的褲腰帶可以放開一些。但前提是不要影響別人奧。